ストレス ストレスに対処するためにカウンセリングを活用しよう～専門家視点でカウンセリングを解説～
ストレスに対して様々な対処法を考えるのは大切なことですが、一人で対処するには限界があります。周りに自分の悩みを共有できれば良いですが、いつも誰かが聞いてくれるとは限りません。今回は一人で抱えきれない悩みを持った際に頼れるカウンセリングについて解説します。また、カウンセリングを受けるかどうか、どんなカウンセラーを選ぶとよいのかがわかるように専門家視点で解説をしています。
ストレス
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ストレス 認知行動療法における「条件付け」とは？〜行動を変えるメカニズム〜
ストレスについて認知行動療法という方法が有効であることを前回の記事の中で説明をし、その中でも考え方を切り替えることで気分が楽になるということをお示ししました。今回は自分の行動を変えることでストレスを溜めないようにするにはどのようにすればいいのかということを2つの条件付けを説明しながらお話をしました。ストレスを減らすというよりは行動を変えるためにどうしたらいいかということを解説しております。
ストレス モチベーションを上げる方法〜心理学で学ぶ動機付け〜
ストレス発散をしようにも、やる気がないとそういった活動に取り組むことが難しい。今回はどのようにして自分に必要な活動を自分の日常の活動に取り入れていくのか、「やる気」という観点から説明をしていきます。やる気を上げる方法や、その際の注意点など、今すぐにできるモチベーションコントロールを紹介していきます。
ストレス ストレスへの効果的な対処「認知行動療法」について
ストレスは日常的に感じてしまいますがその状況をそもそもストレスであるととらえているのも自分自身です。ついついストレスを自分自身で大きくとらえてしまってイライラを募らせてしまっているなんていうことも多いですので、できるだけ目の前の出来事を大きなストレスにしてしまわないように、認知行動療法というツールを通じて柔軟な考え方や行動パターンをとれるように解説をしていきます
ストレス ストレスから逃げることについて
ストレス発散の種類としてどのようなものがあるかをWCCL尺度を用いて紹介し、加えてストレス発散の目的として語られることの多い「現実逃避」ですがその現実逃避のためのストレス発散がもたらす危険性について話しています。ストレス発散を効果的に行うために、どのようにしていく必要があるかについても解説しています
ストレス ストレスからでる感情「怒り」について
ストレス反応の代表格である怒りの感情を適切に処理するために、怒りの特徴や怒りによる影響を見ていきます。また一次感情と二次感情についても紹介し、二次感情になりやすい怒りをどのように落ち着けていくことができるのかを紹介していきます。最低でも怒りを長引かせないようにするための対処法を紹介しているのでご覧ください。
ストレス ストレスを軽くするために～バランスよくたくさんのストレス発散法を身に付ける～
ストレスを軽くするために行うストレス発散ですが、それが自分の取り除きたいストレスを適切に取り除けるものを実行できているかを改めて考えるとともに、どのようなストレス発散法が必要になるのか、あるいはどのうなストレス発散を考えなければならないのかを検討します。
ストレス ストレスあるなら休めばいいの！？
皆様こんにちは。前回の記事の中でストレスがどんな形で自分に影響を与えるのか、振り返ることができましたか？私も上司に嫌味を言われまくってイライラする毎日を送っています。
ストレスのサインは見つかりましたか？自分に何かしらのサインが出て...
ストレス 心がストレスにまみれる前に
ストレスとは何なのか？自分にはストレスがあるのか？ストレスがかかっていることを知るにはどうすればいいのか解説します。